"Gesundheit ist Reichtum. Ein gesunder Körper ist auch eine Basis für einen gesunden Geist. Übe Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation und sei gesund, zufrieden und weise"

- Swami Narayananda

Das Hatha Yoga besteht u. a. aus verschiedenen „gymnastischen Übungen“ – den Asanas - , die sich gegenseitig ausgleichen, Entspannungspausen, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannungen enthalten. Bereits nach wenigen – regelmäßigen – Übungsstunden werdet Ihr schon einige der wundersamen Wirkungen von Yoga erfahren, wie z. B. Reduzierung von Rücken-, Kopfschmerzen, Schulter-, Nackenverspannungen, Stresssymptomen sowie mehr Flexibilität der Wirbelsäule, des ganzen Körpers.

Die Lehren des Yogas können helfen, die richtige Einstellung zum Leben, zu seinen Mitmenschen, seiner Umgebung und vor allem zu sich selbst zu finden.